SV Gladbeck 13 e.V.

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Aquafitness

Aktuelles Angebot

Aquafitness schont die Gelenke, trainiert Ausdauer, Balance und Muskeln und wirkt wie eine Massage für Haut und Bindegewebe. Das alles bringt eine gute Gesundheit und einfach gute Laune! Erfahren Sie alles über unsere Kurse und die Vorteile der Aquafitness.

Aquafitness im Freibad

Zeiten

Wochentag

Zeit
Ort
Übungsleiterin
Montag 19.30 - 20.15 Uhr Hallenbad Linda Schneider
Mittwoch 09.15 - 10.00 Uhr Hallenbad Renate Rautenberg
Mittwoch 10.15 - 11.00 Uhr Hallenbad Renate Rautenberg
Donnerstag 19.30 - 20.15 Uhr Hallenbad Linda Rogozinski
Freitag 09.30 - 10.15 Uhr Freibad/ Traglufthalle Brigitte Schneider

Die Teilnehmerzahl ist auf 20 Personen pro Kurs begrenzt.

Was ist Aquafitness?

Aquafitness im FreibadAuftrieb für Körper und Seele.

Das Element Wasser eignet sich hervorragend, um auf gelenkschonende Art und Weise überflüssige Pfunde zu verlieren. Aquafitness ist eine gesundheitsorientierte Weiterentwicklung der traditionellen Wassergymnastik. Sie nutzt die Freude an der Bewegung im Wasser und dessen physikalischen Eigenschaften. Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur 10 Prozent seines eigentlichen Gewichts, erfährt aber einen höheren Widerstand als an Land. Das Wasser garantiert die Verbesserung der persönlichen Fitness und ein Wohlgefühl.

Der erhöhte Druck im Wasser sorgt für eine ständige Massagewirkung. Das regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, davon profitieren Haut und Bindegewebe. Im Wasser laufend dehnen sich Wirbelsäule, Gelenke, Bänder und Sehnen auf sanfte und schonende Weise. Der Wasserdruck fördert außerdem den venösen Rückstrom in den Beinen. Aquafitness ist das perfekte Ganz-Körper-Training, geeignet für Anfänger, Wiedereinsteiger und Sportbegeisterte.

Zu flotter Musik kann man richtig Gas geben. Wir arbeiten mit diversen Hilfsmitteln wie Hanteln, Beinschonern, Poolnudeln, Disks und Auftriebsgürteln. Die Übungen werden hauptsächlich im Tiefwasser durchgeführt.

Welche Vorraussetzungen müssen erfüllt werden?

Die Teilnehmer sollten sportgesund und nach Möglichkeit Schwimmer sein. Unsere Kurse eignen sich für Neulinge, sportlich Ungeübte, ältere Menschen ebenso wie für Wiedereinsteiger und sportlich Geübte. Für den Freitags-Kurs bitten wir nur um die Anmeldung von Schwimmern, da die Wassertiefe im Freibad bzw. der Traglufthalle zwei Meter beträgt.

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